Bánh trung thu là loại bánh truyền thống đêm trăng tròn và được nhiều người Việt ưa thích bởi độ thơm ngon, bắt mắt. Chính vì thế mà nhiều người thường thắc mắc “mẹ bầu ăn bánh trung thu được không“. Làm thế nào để các mẹ bầu có thể ăn được bánh trung thu một cách lành mạnh, đảm bảo sức khỏe? Cùng Mordan Bakery tìm hiểu thông tin này trong bài viết dưới đây nhé.
Mẹ bầu ăn bánh trung thu được không? có tốt không?
Mẹ bầu trong thai kỳ cần cẩn thận trong việc lựa chọn những loại thức ăn để nạp vào cơ thể vì điều này còn ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trung bụng. Vì thế mà mỗi dịp trung thu đến câu hỏi “có thai ăn bánh trung thu được không” lại là thắc mắc của rất nhiều chị em bầu bí.
Trong bánh trung thu có chứa nhiều dưỡng chất không tốt cho sức khỏe, hàm lượng khoáng chất và vitamin thấp, các nguyên liệu làm bánh cũng đã trải qua quá trình xử lý nên sẽ không tốt như các loại thực phẩm tươi. Thêm vào đó, hàm lượng chất béo và cholesterol cao trong bánh trung thu sẽ có tác động tiêu cực đến phụ nữ mang thai và thai nhi, làm tăng lipid, bệnh tim mạch và tiểu đường.
Hơn thế nữa, trong bánh trung thu cũng chứa hàm lượng chất béo và cholesterol khá cao sẽ gây nên tác động xấu như: tăng lipid, tiểu đường thai kỳ, bệnh tim mạch cho mẹ bầu và em bé khi sử dụng.
Đường bột, bơ, nhân hạt, mỡ lợn, đậu xanh, đậu phộng, và các nguyên liệu giàu chất béo và chất đạm khác là thành phần chính của bánh trung thu nên thường đem đến độ ngọt cao. Hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai, người già và trẻ nhỏ sẽ yếu hơn nên không thể dung nạp quá nhiều đường cùng một lúc.
Vậy thì bà bầu có nên ăn bánh trung thu? Khi mẹ bầu muốn thưởng thức các bánh trung thu truyền thống thì cần hết sức cẩn thận, chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, chia thành nhiều phần nhỏ. Thời gian tốt nhất để ăn bánh trung thu là giữa các bữa ăn chính và không nên ăn trước khi đi ngủ 2 giờ. Khẩu phần tốt nhất cho mẹ bầu là từ 1/8 đến 1/4 một chiếc bánh trong một ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Nhưng nếu mẹ bầu ưa thích đồ ngọt và là tín đồ của các loại bánh trung thu cũng đừng quá lo lắng. Ngày nay, rất nhiều loại bánh trung thu được sáng tạo ra với nguồn nguyên liệu tự nhiên từ trái cây, thay thế đường tinh luyện bằng những loại đường rất tốt cho sức khỏe. Nên các mẹ bầu có thể tìm hiểu những loại bánh trung thu “xanh” này để thưởng thức để có thể yên tâm không ảnh hưởng đến cả mẹ và bé nhé.
Những lưu ý cần nhớ khi mẹ bầu ăn bánh trung thu
Không ăn bánh kém chất lượng
Thị trường bánh trung thu hiện nay rất đa dạng về kiểu dáng, nguyên liệu cũng như giá thành…Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé trong giai đoạn thai kỳ thì mẹ bầu không sử dụng các loại bánh trung thu có chất lượng kém, bao bì không rõ ràng thương hiệu, bánh được bày bán tràn lan với giá rẻ.